Tá nervoso, vai caminhar

Estudos comprovam que a atividade física especialmente quando praticada ao ar livre, constitui uma estratégia eficaz no controle do estresse.

Quarenta por cento das pessoas comem mais quando estão preocupadas, muitas delas acabam acima do peso e até mesmo obesas por isto.

Uma boa saída durante os períodos de ansiedade é trocar o hábito de comer pelo de se exercitar. Inicialmente vai ser duro trocar um lanche por um passeio a pé!

Procedendo assim, com o tempo você começa a sentir vontade de caminhar nos momentos difíceis e não de se empaturrar de guloseimas.

Caso a vontade de caminhar não venha, domine-se e "pé na estrada.."

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