Com o clima frio muitas vezes substituirmos a ingestão de água pela ingestão de alimentos calóricos. O resultado são alguns quilinhos indesejados. Uma boa dica para evitar isto consiste neste período adicionarmos em nossa rotina alimentar sopas e chás. Mas cuidado, estes preparos devem ter poucas calorias. Para isto prefira sopas onde as hortaliças (legumes e verduras) sejam mais abundantes e chás sem açúcar.