O que você fez no ultimo sábado de manhã, e sábado anterior? É bem provável que nos dois você tenha feito as mesmas coisas e se analisássemos as manhãs de sábado durante um ano inteiro, talvez na maioria delas você tenha repetido a mesma rotina. O hábito faz com que os procedimentos do dia a dia sejam executados de modo mecânico dispensando a analise de um determinado comportamento. Este automatismo é tão dominante que as vezes sobrepõe a própria vontade. Quem quer para de fumar e não consegue sabe bem do que estou falando. Evidentemente que a dependência pela nicotina conta muito neste caso. Na maioria das vezes substituir um mau hábito por um bom hábito é mais fácil que aniquilá-lo, por exemplo, correr para estravazar a ansiedade ao invés fumar pode pode ser mais eficaz que simplesmente procurar parar de fumar. O importante é que o novo procedimento realmente seja bom, para não correr o risco de trocar um vício por outro. Tem gente que troca o cigar...