Alguns praticantes de Pilates perdem 7 cm ou mais de circunferência abdominal já no primeiro mês. Como isto pode ser explicado, se o gasto calórico dessa modalidade é pequeno?
Realmente o Pilates é classificado, em quanto atividade aeróbia, como um exercício leve. Praticando Pilates gastamos o dobro de calórias que perderíamos assistindo TV ou usando o computador, já se estivéssemos caminhando o gasto seria quatro vezes maior.
Realmente o Pilates é classificado, em quanto atividade aeróbia, como um exercício leve. Praticando Pilates gastamos o dobro de calórias que perderíamos assistindo TV ou usando o computador, já se estivéssemos caminhando o gasto seria quatro vezes maior.
Algumas pessoas, mesmo com pouca gordura, apresentam uma barriguinha invencível. Isto ocorre por causa da má postura. A flacidez e fraqueza de alguns músculos somado a falta de alongamento de outros provoca a projeção da cintura para frente resultando em uma falsa impressão de "barriga" (veja a figura abaixo). O Pilates ordena a postura corporal, alongando e fortalecendo exatamente esses grupos musculares, refletindo diretamente nas medidas abdominais.
